「健康」 一覧

no image

もしかして睡眠時間は季節で変わってよいのかも。

2018/12/18   -健康, 雑記

睡眠の関して 睡眠時間のベストは7時間であるということを以前、記事にしました。 7時間睡眠を理想とした場合、就寝を何時にすれば良いかも考えてみました。   ただし、最近、冬期間の寝起きで睡眠 ...

液晶ディスプレイのブルーライトカット機能を見逃していた……。

2018/12/13   -健康, 雑記

夜のブルーライトは翌日に響く 一ヶ月ほど前に液晶ディスプレイが寿命を迎えたため、新たに買い替えたのでした。 しかし、今までの22インチから23.8インチへと画面の大きさも変更になったため、一緒に使って ...

我らが風疹予防接種「空白の世代」だ!(どーーん!某漫画的に)

2018/12/12   -健康, 雑記

11日に厚生労働省が風疹予防接種空白の世代に対して抗体検査及びワクチン摂取を期限付きで原則無料にする発表をしました。 各新聞社は翌日12日の朝刊でそれを記事にしているようです。 普段ならあまり関心をも ...

7時間睡眠の就寝起床時刻を考えてみる

2018/12/03   -健康, 雑記

以前の関連記事はこちらになります。 7時間睡眠がベストとのことですが、もちろん個人差はあるので、7時間を目安に自分が快適だとおもえる睡眠時間を確保するのがなによりも不可欠でしょう。 ノンレム睡眠とレム ...

読後感想 やはり7時間睡眠がベストなのか。@『健康は「時間」で決まる(根来秀行著)

2018/11/21   -健康, 読後感想

『健康は「時間」で決まる』(根来秀行著、かんき出版)読了。 根来氏の睡眠関連の本は他に2冊ほど目をとおしてみましたけれど、一貫して主張しているのは健康には「生活のリズム」が最も大事ということでした。 ...

日本人に合ったの習慣を考えるきっかけになった@日本人の「体質」

2018/10/26   -健康, 読後感想

『欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」』(奥田昌子著、講談社)を読みました。 感想の結論というか、こうであるべきだなあと思ったのは、 日本人は日本人らしい食生活をできるかぎりすること。 飲酒と禁煙 ...

腰にもやさしい両手トレッキングポールのススメ

2018/10/05   -腰痛関連, 健康, 雑記

最近は自宅近郊を意欲的にポタリング&トレッキング形式で周っています。 手放せないグッズとして定着したのがトレッキングポールであります。 使ってみて実感できたのが、単に腕に力を利用して歩くというだけでは ...

腰痛持ちだけど、サポートグッズに頼ってウォーキングに励む!

2018/09/21   -腰痛関連, ゑまき, 健康, 雑記

腰だけでなく転倒により膝を痛めてしまい、さらに体がボロボロ。 けれども、ただ我慢してウォーキングを控えるのも悔しいので、サポートグッズに頼れるところは頼ろうと思いました。 そんな現在の私のサポートグッ ...

【閲覧注意】自転車転倒ケガ、放置してひどいめにあった~画像編

2018/09/14   -健康, 雑記

【 閲覧注意! 】 この記事は下記記事らの画像編となります。 要は、ケガしたおっさんの脚の画像が載っているだけです。 単に不快を感じるだけの場合がございますので、たまたまなんの因果かたどり着いてしまい ...

no image

禁酒成功の秘訣は、酒の環境から距離を置くことなんだと思う。

2018/09/01   -健康, 雑記

9月がやってきてふと思いました。 今年の8月は全くビールを飲まなかった。 過去数年の夏の記憶をかえりみると、こんなことははじめてです。 とくに酒を飲むことを禁止しようだとか、絶対に禁酒生活に変わろうだ ...

メンズ化粧品は使わないけれど、シンプルライフ的にワセリン生活。

歳を取ってから嘆くのは、結局は自分の不徳の致すところでありますが、肌のケアについてもそう思います。 若い頃はとくになおさら、男なんか肌荒れを気にしていられるかと強気になってますが、やはり鏡を見て乾燥が ...

no image

大きなかすり傷の放置が自家感作性皮膚炎を招くはめに。

2018/08/22   -健康, 雑記

前回の転倒傷の悪化が原因となり、やむを得ず皮膚科に掛かることになったはなしの続きです。 続きというか、具体的症状のお話。 ことの顛末 雨上がりの公園。舗装道路上に流れ込んだドロに自転車の車輪を乗り上げ ...

no image

かすり傷を放置した結果、大変な目にあってしまい反省。

2018/08/19   -健康, 雑記

一ヶ月ほどまえの自転車転倒でかすり傷を右脚ひざに負いました。 当時の処理判断では公園内に敷設している水飲み場の蛇口の水で傷口を洗浄。 痛みはするが余計な消毒はしないほうが良いので、そのまま放置。 結論 ...

no image

ブルーライトをカットするフィルターは効果あるのか?2年ほど使った結果。

2018/08/03   -健康, 雑記

PCやスマホ画面を見ているときに、目の疲れを引き起こす原因としてよく取り上げられるのが、ブルーライトです。 ただし、ブルーライトは日常でも普通に飛び交っている光。 とにかく浴びるのはいけないというわけ ...

早起きの裏で立ちはだかる、早寝の問題。

2018/07/30   -健康

twitterにて #早起きチャレンジ タグを利用し、早起きを積極的に取り入れていこうと思い、2ヶ月。 どんなに遅く寝ても朝4時台には起きられるようになりました。 まあ、それはそれで良いことだと思うの ...

Copyright© ひろつそゑまき:ココロとカラダのハイパーメンテ , 2018 All Rights Reserved.