雑記

結局習慣化は気持ちではなく、行動の問題なんでしょうね。

投稿日:2018年5月23日 更新日:

ブログの毎日更新が目標とする習慣化のひとつなのですが、「無理やり記事を書くレベル」から「書かないとなんとなく気持ち悪いレベル」になることが、マインド的な目標です。
ずっといやいや続けるのはつらいですからね。
まあ、そうならないように今回は思いっきりハードル低くしているわけです。
最初から「絶対2000字キープ!ウォー!」みたいなのは挫折が目に見えているので。(笑)

とにかく継続していくことが習慣化の近道ではないかと過去の成功例から実感しています。

やらない習慣の成功例としては飲酒。
20歳頃から日本酒に興味を持ち、その流れでウィスキーをストレートで飲むのにはまり、最後はポーランド原産のウォッカ、スピリタスに行き着きました。(ちなみに本場ポーランド人は水で割って飲み、ストレートで飲むのは馬鹿だそうです(笑))
少量のアルコールなら逆に健康であるという意見もあるのですが、飲み過ぎよりも全く飲まないほうが健康に近づけるなと思い断酒。
とにかく酒を飲む環境を排除することからはじめました。
そして普段飲まない状態を習慣化でき、今では盆と正月の年に2度ほど。

やる習慣の成功例としては朝の祝詞と瞑想です。
朝起きると山に向かって祝詞をあげた後に鏡を前にして慈悲の瞑想。
本当は朝日に向かってするほうが良いんでしょうが、現時点で外出るのが億劫なので部屋の窓から見える景色に向かってます。(笑)
これもなんとなく毎日行っていたら、朝やらないと気持ち悪い気がしてしまいます。

今回のブログ更新習慣化目標は、このやらないと気持ち悪い感覚をなんとか体に染み込ませることと考えています。

ゑまき336




ゑまき336




-雑記

Copyright© ひろつそゑまき:ココロとカラダのハイパーメンテ , 2019 All Rights Reserved.