腰痛関連

私の腰椎椎間板ヘルニア手術覚え書き

こんにちは、ひろつそです。 今回は参考までに私の椎間板ヘルニアに関して簡単な体験談を書きたいと思います。 症状発覚前 身体は硬い方でした。 どのくらい硬い方かというと、前屈の測定で20cmを切るのがやっと程度。 周...
腰痛関連

ファイターズ近藤選手も足の違和感で腰椎椎間板ヘルニア

こんにちは、ひろつそです。 2017年9月中旬。 プロ野球パ・リーグではホークス優勝が既に決まりましたね。 選手並びにファンの皆さん、優勝おめでとうございます。 去年に見事日本一に輝いた私の地元チーム・日本ハムファイ...
腰痛関連

日常生活での腰に負担な動作を思い返してみる

こんにちは、ひろつそです。 腰痛が起こりうる罠は、日常の動作のなかに仕込まれていますよね。 自分の日常動作を改めて意識してみると、油断ばかり。 起床 一日の始まり。 腰痛注意のイベントがいきなり最初にやってくる朝の...
健康

鼻血が出た!簡単に止まる正しい処置はこれ

鼻血が出た時は、とにかく鼻をつまむ! こんにちは、ひろつそです。 それほど発生する頻度が高いわけでもないけれども、ついつい油断して鼻血が出る状況に陥ることもあると思います。 ちょっと鼻の穴がムズくて、うっかり爪で鼻孔を傷つけて...
腰痛関連

腰痛持ちの天敵 ぎっくり腰の応急処置

こんにちは、ひろつそです。 日頃、どんなに注意していても起こりうるのが、ぎっくり腰。 腰痛持ちの我々には、普段から忍び寄る恐怖です。 ぎっくり腰になってしまったら、まずは事実として受け止めるしかありません。 経験者が必...
雑記

軽い気分で実践してみた小さな習慣は続いている

こんにちは、ひろつそです。 2週間程前に読んだ『小さな習慣』ですが、とりあえず書籍内の例のひとつでも試してみるかと思い、腕立て伏せ1日一回を実践してきました。 ⇒読後感想『小さな習慣』 今回はそれの報告。 結果として...
シンプルライフ

耳栓のこと。うるさかったら耳をふさぐだけで済むって楽。

こんにちは、ひろつそです。 安上がりで静かな環境を得るのに耳栓がコスパ最高です。 お手軽に自分の周りに静かな環境を作り出せます。 家の周りが静かな自然で囲まれている。 閑静な住宅街。 家の外壁の防音がしっかりしている。...
雑記

夏の思い出といえばひまわり

こんにちは、ひろつそです。 夏が終わりますね。 そして、ダメダメだ。 せっかくスモールステップ系の本を読んでも実践できなきゃ意味ない。 意味ないどころかマイナスです。 自分が習慣化できてないことを素直に認めて、「ほん...
読後感想

読後感想『太陽の神人 黒住宗忠』

『太陽の神人 黒住宗忠』(山田雅晴・著) 私はこの本を読んで発想の突き抜けという点で衝撃を受けました。 それは、「神のご開運を祈る」ということです。 普通、神社への参拝は自分自身のご利益を祈願することが多いと考えられます。 そして...
読後感想

読後感想『小さな習慣』

『小さな習慣』(スティーブン・ガイズ著 田口未和・訳) 習慣化されるということは、いかに繰り返して身につけるかということ。 その継続のために必要なのが最初の一歩です。 それをスムーズに無理なく行うにはどうしたらいいか? また、毎...
シンプルライフ

色を減らしてスッキリな部屋づくり。安価な家具なら装飾シートが効果的!

こんにちは、ひろつそです。 シンプルライフ的な部屋とは、調和がとれている部屋のことだと思います。 だから、決してモノが少ない部屋だけがシンプリストの部屋というわけではなく、例えば、部屋を数多くのアジアンテイストの小物で飾ったとしても、調...
雑記

ストレス解消で斬りつけろ。ウレタン製の棒が使えます。

こんにちは、ひろつそです。 人間、やはり適度な運動は必要。 ストレス発散においても、何かを叩くという行為は有効的とのこと。 小さめのタイヤを手に入れて部屋に置く。 板にラバーを貼り付けて、スティックで打つ。 いっそ、楽器のカ...
雑記

夏場のリフトの有効活用だ。オーンズゆり園に行ってきた。

こんにちは、ひろつそです。 オーンズ春香山ゆり園に行ってきました。 オーンズは株式会社マックスアースが経営するスキー場ですが、ここ最近、夏場はゆり園として営業を行っています。 ゆりの花が斜面に咲き乱れているのは綺麗でしたが、まあ...
雑記

間違い?独り歩きしているメラビアンの法則

こんにちは、ひろつそです。 今回は自分も最初は間違えて覚えていた心理学知識をメモとして記述しました。 メラビアンの法則は勝手な解釈が広まっただけだった 視覚情報が重要である例として取り上げられる有名な法則があります。 ...
雑記

売り場で「紙用マッキー」を購入していた私の理由

こんにちは、ひろつそです。 机に座ってPCモニター越しに見える壁にB5を縦に2分割した用紙を複数枚貼り付けています。 それぞれには日頃意識するための言葉を書き、常に目に入るようするためです。 「継続」とか「姿勢」とか「感...