腰痛関連

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人が直立歩行で得たやっかいなもの

時には腰痛でダメージ受けているときの記録メモと化す雑記記事。 腰痛が来ると、やる気テンションがだだ下がりであります。 ...
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時間差の腰痛、気をつけて。

むくみ対策を取らなかったため、一度は失敗したスタンディングデスク化計画。 しかし、人間できるかぎり座らない方が健康に良...
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腰痛不安があるなら腹筋ローラー使用は避けよう

こんにちは、ひろつそです。 腹筋を鍛える器具はいろいろ見かけますが、そのなかでも腹筋ローラーは比較的安価で手に入りやす...
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健康ウォーキング前の筋トレ:復習編

こんにちは、ひろつそです。 運動不足を感じ、とりあえず気軽にできるウォーキングを始めてみようという方もいると思います。...
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腰痛対策に座椅子の助けがありがたい!

こんにちは、ひろつそです。 今回は私が日常で使用している座椅子系3種類を紹介。 正座椅子 正座をすると...
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【レビュー】アーユル メディカルシートは腰痛予防におすすめです。【アーユル チェアー】

こんにちは、ひろつそです。 今回はレビューになります。 私が紹介したいのは株式会社トレインのアーユル ...
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ウォーキングの健康促進前に腰割りで骨盤まわり強化を!

こんにちは、ひろつそです。 歩くのが健康に良いといっても、歩くための体ができていないと逆に体を痛めてしまいます...
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ウォーキングの効果を考える前に鍛えておくべきインナーマッスル

こんにちは、ひろつそです。 腰痛持ち傾向にあると、激しすぎる運動やスポーツをなるべく避ける傾向になります。...
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朝の洗顔にはスクワットを意識して腰痛対策を!

こんにちは、ひろつそです。 人間の動作で腰に負担がかかる動作で代表的なのが「屈む」ことですね。 そして起...
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立っている姿勢での猫背改善にはこれがシンプル

こんにちは、ひろつそです。 油断するとすぐに猫背になってしまいませんか? 気がつくと視線が落ち、背中が曲...
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古武術を応用してもナンバ歩きは諦める勇気!

こんにちは、ひろつそです。 腰に楽な歩き方について考えるのですが、色々な意見を聞くと、果たしてどれがベスト...
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健康のためのはずが、ラジオ体操は腰痛の危険あり?

健康のためラジオ体操続けようかと思ったが こんにちは、ひろつそです。 今回、戸田佳孝著『ラジオ体操は65...
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結局カラダ硬いと腰痛で悩まされるよね

こんにちは、ひろつそです。 腰痛対策について色々と調べていると、人間の体というのは部分だけの問題ではなく...
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腰にやさしいお風呂場生活は椅子が重要

こんにちは、ひろつそです。 洗面所やトイレとともに、ほぼ毎日利用しているのが風呂場。 この風呂場での...
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私の腰椎椎間板ヘルニア手術覚え書き

こんにちは、ひろつそです。 今回は参考までに私の椎間板ヘルニアに関して簡単な体験談を書きたいと思います。...